Онлайн-консультации
Для взрослых
Полина Брит · клинический психолог
Понимать — через знание. Меняться — через живой контакт.
Онлайн-консультации
Когда внутри много напряжения, вопросов или повторяющихся ситуаций, бывает сложно понять, что именно происходит и с чего начать. На консультации мы спокойно разбираем ваш опыт, отделяем главное от хаоса и находим понятный следующий шаг.
Клинический психолог с медицинским образованием и исследовательским опытом в области психического здоровья.
60 минут
Длительность сессии
2500 рублей
Стоимость консультации
Результат
Что дает консультация
Больше ясности
Вы начинаете понимать, что именно с вами происходит и почему реакции повторяются.
Спокойный разбор ситуации
Отделяем главное от хаоса и смотрим на происходящее без лишней спешки.
Понимание своих реакций
Разбираем, как связаны мысли, эмоции, тело, действия и жизненный контекст.
Понятный следующий шаг
Выясняем, что можно попробовать именно в вашей ситуации.
Обо мне
Почему мой опыт может быть полезен
Я клинический психолог, врач по базовому образованию и исследователь в области психического здоровья.
Медицинское образование помогает мне внимательнее относиться к состоянию человека и видеть границы психологической помощи. Психологическая подготовка помогает работать с переживаниями, поведением, отношениями и внутренними конфликтами. Исследовательский опыт сформировал для меня важную позицию: человек не сводится к диагнозу, симптому или «силе воли».
Я против стигматизации психических трудностей. На консультации можно говорить о сложном без страха, что вас будут оценивать, пугать или упрощать.
Консультации
Как я работаю
Методы важны, но в центре работы — не техника, а человек и его реальная ситуация.
Клиническое мышление
Смотрим на состояние, контекст жизни, нагрузку, реакции и способы справляться.
КПТ-подход
Разбираем связь мыслей, эмоций, тела и действий.
Элементы ACT
Учимся иначе относиться к внутреннему опыту и двигаться к важному.
Совместная работа
Без универсальных советов и позиции «я знаю, как правильно».
Когда консультация может быть полезна
Запрос не обязан быть идеально сформулирован. Иногда достаточно ощущения, что внутри стало тяжелее, привычные способы больше не помогают или хочется разобраться, что происходит.
Когда справляетесь, но тяжелее внутри
Внешне всё держится, а внутри растет напряжение, усталость или пустота.
Когда повторяются одни и те же реакции
В отношениях, решениях или привычных сценариях снова и снова возникает одно и то же.
Когда много думаете, но не действуете
Анализ есть, а переход к шагам дается сложно.
Когда неясно, чего хотите
Трудно понять желания, приоритеты и куда двигаться дальше.
Когда жизнь выбивает из равновесия
Учеба, работа, отношения, переезд или новый этап требуют новой опоры.
Когда хочется разобраться без осуждения
Можно говорить о себе спокойно, без готовых советов и ярлыков.
Как проходит консультация
Начинаем с того, что есть
Не нужен идеальный запрос — достаточно вашего текущего опыта.
Собираем понятную картину
Где становится тяжелее, что повторяется и что вы уже пробовали.
Ищем рабочие способы справляться
Наблюдения, действия, границы, режим, работа с самокритикой и тревогой.
Сверяемся с результатом
Что помогает, что не подходит и куда двигаться дальше.
Дополнительно
Профориентация для школьников и студентов
Помогаю разобраться с выбором направления, тревогой перед поступлением, давлением ожиданий и вопросом «куда двигаться дальше».
Это не «тест сказал, кем быть». Мы обсуждаем интересы, сильные стороны, ценности, сомнения и реальные варианты учебы или профессии.
Форматы: индивидуальная встреча; встреча с подростком и родителем; вебинар или тренинг для учебной группы. Для несовершеннолетних — с согласия родителя или законного представителя.
Важно знать
Границы работы
Психологическая консультация не является медицинской помощью. Я не ставлю диагнозы, не назначаю и не отменяю препараты.
Я работаю в консультационном формате. Если становится понятно, что нужна помощь врача, срочная помощь или специалист другого профиля, я прямо об этом скажу.
Я не работаю с острыми состояниями, где требуется срочная медицинская или кризисная помощь, а также не провожу парные и семейные консультации.
Для несовершеннолетних возможна профориентационная работа с согласия родителя.
Формат и стоимость
Индивидуальная онлайн-консультация для взрослых
Длительность
60 минут
Стоимость
2500 рублей
Формат
Онлайн · Яндекс Телемост, МТС Линк, Zoom
Оплата
После согласования времени
Запись на консультацию
Заполните короткую форму, и я свяжусь с вами, чтобы согласовать время, формат и платформу онлайн-встречи. Запрос не нужно формулировать идеально — достаточно описать ситуацию своими словами.